РОО клуб ЮНЕСКО «Сфера» приглашает пенсионеров в бесплатную спортивную секцию групповых занятий:
«Скандинавская ходьба»
Занятия проводятся:
понедельник 16:00-18:15;
среда 16:00-18:15;
пятница 09:00-11:15.
Инструктор: Наталья Кузнецова.
Имеет сертификат профессионального инструктора
Телефоны для записи: 8-495-302-73-74, 8-910-484-45-05.
Анкету для участия в занятиях Вы можете заполнить в любой день обращения в клубе «Сфера».
Занятия проводит сертифицированный инструктор в парке "Терлецкая дубрава". Сбор группы у главного входа парка на Свободном проспекте.
Скандинавская ходьба – эффективный вид поддержания физической активности для пенсионеров. Движения тела во время занятий естественны и не требуют специальной физической подготовки. Так как синхронно работают и ноги, и руки, мышцы спины и пресса, нагрузка распределяется равномерно сразу на все группы мышц. Продолжительность занятий и уровень нагрузки можно регулировать по своему самочувствию.
Сертификаты инструктора:
Как проходят занятия:
Занятия скандинавской ходьбой:
1) укрепляют организм в целом (сердечно-сосудистую, дыхательную и нервно-симпатическую системы);
2) стимулируют тонус мышц;
3) улучшают подвижность суставов и исправляют осанку.
Прогуливаясь на свежем воздухе со специальным спортивным снаряжением, Вы приводите в активность каждую клетку своего организма. Кроме того коллективные занятия ходьбой это отличная возможность обзавестись новыми знакомствами и снять стресс и увлекательно проводить свободное время.
Комментарии: